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有些準(zhǔn)媽媽生完寶寶，可是奶水只需一點(diǎn)點(diǎn)，都不可寶寶漱口的，準(zhǔn)媽媽自個看著都心急，那要怎樣才能使奶水多起來呢？如今鄭州月嫂金寶寶教你開奶十二法，奶水缺少的準(zhǔn)媽媽可以試試。

1、自傲是成功的基石

媽媽對自個可以擔(dān)任母乳喂養(yǎng)工作的自傲心將是母乳喂養(yǎng)成功的底子保證。不論女性乳房的形狀、大小怎樣，都能制作出滿意的奶水，然后帶給寶寶豐盛的營養(yǎng)。

2、注意“食”效

新手媽咪應(yīng)當(dāng)堅持每日喝牛奶的良好習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜水果?？傊缘谩昂谩辈皇撬^的大補(bǔ)，傳統(tǒng)的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不只會堵塞乳腺管，倒霉母乳分泌，還會讓媽咪發(fā)胖，所以主要是吃得對，既能讓自個奶量滿足、又能批改元?dú)馇覡I養(yǎng)均衡不發(fā)胖，這才是新手媽咪希望抵達(dá)的月子“食”效。

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3、兩端的乳房都要喂

如果一次只喂一邊，乳房受的影響減少，天然泌乳也少。每次喂奶兩端的乳房都要讓寶寶吸吮到。有些寶寶食量比照小，吃一只乳房的奶就夠了，這時不妨先用吸奶器把前有些比照淡漠的奶水吸掉，讓寶寶吃到比照濃稠、更富營養(yǎng)的奶水。

4、多多吸吮

媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吸吮的次數(shù)；因?yàn)閷殞毼钡牧廨^大，正好可憑仗寶寶的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得就越多。

5、吸空乳房

媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳影響。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房，這有利于乳汁的再發(fā)作。

6、堅持好心境

母乳是不是滿足與新媽媽的心理因素及心境情感聯(lián)絡(luò)極為接近。所以，媽媽在任何情況下都要不急不躁，以陡峭、振奮的心態(tài)面對日子中的全部。

7、補(bǔ)償水分

哺乳媽媽常會在喂奶時感到口渴，這是正常的表象。媽媽在喂奶時要注意補(bǔ)償水分，或是多喝豆?jié){、杏仁粉茶(此方為國際母乳會舉薦)、果汁、原味蔬菜湯等。水分補(bǔ)償適度即可，這樣乳汁的供給才會既滿足又富營養(yǎng)。

8、充分休憩

夜里因?yàn)橐獑⒑轿鼓毯脦状?，晚上睡不好覺。睡覺缺少當(dāng)然會使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓住時辰休憩，白日可以讓丈夫或許家人協(xié)助照看一下寶寶，自個抓住時辰睡個午覺。還要學(xué)會怎樣在晚間喂奶的一起不影響自個的睡覺。

9、按摩影響

按摩乳房能影響乳房分泌乳汁，媽媽用潔凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩頭輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘，一起還可協(xié)作下列按摩辦法：

環(huán)形按摩雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個乳房；

螺旋形按摩一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩；

指壓式按摩雙手翻開置于乳房兩頭，由乳房向乳頭揉捏。

10、避免乳頭受傷

如果媽媽的乳頭受傷、破皮、皸裂或流血并致使發(fā)炎時，就會影響乳汁分泌。為避免乳頭受傷，建議媽媽們選用正確的喂奶姿勢，控制好單側(cè)的吸吮時辰，否則很簡單重復(fù)受傷。

11、原味蔬菜湯

原味蔬菜湯便是將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調(diào)料煮湯，味道清香，可以當(dāng)茶喝，在產(chǎn)后當(dāng)天(剖腹產(chǎn)次日)即喝有極佳發(fā)奶作用。往后保證每天不少于喝兩次。

材料：黃豆芽、西蘭花、菜椒(青椒、黃椒、紅椒均可)、紫甘藍(lán)、絲瓜、毛豆、西葫蘆、西芹，每次選擇4種以上即可。

制作：把各種蔬菜放入鍋內(nèi)，參與恰當(dāng)清水，煮爛后取湯水飲用。

12、花生蓮藕湯

材料：蓮藕250g，花生100g，紅棗10個。

制作：

1、將蓮藕節(jié)洗凈，切成小塊；花生、紅棗(去核)洗凈。

2、把全部用料一起放入砂鍋內(nèi)，加清水恰當(dāng)，武火煮沸后，文火煮3小時。

3、參與恰當(dāng)調(diào)料即可。