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水果的營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美，男女老幼，人人愛(ài)吃。但有些人認(rèn)為，水果的生冷的食物，產(chǎn)婦怕著涼不宜吃，那么吃生冷的水果對(duì)身體到底有沒(méi)有好處呢？實(shí)踐證明，產(chǎn)婦適當(dāng)吃些水果，不僅能增加營(yíng)養(yǎng)，幫組消化，還能補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，而且水果還有一些特殊的醫(yī)療作用，對(duì)產(chǎn)婦的身體健康很有幫組。那么，產(chǎn)婦應(yīng)吃哪些水果呢？鄭州月嫂金寶寶

1：香蕉 香蕉中含有大量的纖維和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用，產(chǎn)婦多愛(ài)臥床休息，胃腸蠕動(dòng)較差，常常發(fā)生便秘，再加上產(chǎn)后失血較多，需要補(bǔ)血，而鐵質(zhì)的造血的主要原料之一，所以產(chǎn)婦多吃香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。產(chǎn)婦攝入的鐵質(zhì)多了，乳汁中鐵質(zhì)才會(huì)豐富，對(duì)預(yù)防嬰兒貧血也有一定幫組作用。

2：橘子 橘子中含維生素C和鈣質(zhì)較多，維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，防止出血。產(chǎn)婦生孩子后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多。多吃些橘子，可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。

3：山楂 山楂中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)產(chǎn)婦有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血、減輕腹痛。產(chǎn)婦生孩子后過(guò)度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當(dāng)吃些山楂，能夠增進(jìn)食欲、幫助消化、加大飯量，有利于身體健康和哺喂嬰兒。點(diǎn)擊查看大圖

4：紅棗 紅棗中含有大量的的維生素C、葡萄糖和蛋白質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，紅棗是水果中最好的補(bǔ)藥，具有補(bǔ)脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈、解百毒的左右，尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，即可嚼著生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

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5：桂圓 桂圓又叫龍眼，是營(yíng)養(yǎng)極其豐富的一種水果。中醫(yī)認(rèn)為，桂圓味甘、性平、無(wú)毒，為補(bǔ)血益脾之佳果。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，鄭州月嫂金寶寶適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。

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注： 給哺乳產(chǎn)婦進(jìn)食各種水果的同時(shí)要密切觀察嬰兒大便以便隨時(shí)調(diào)整進(jìn)食水果的種類和量